はじめに

このページでは一般にウエイトトレーニングと呼ばれるものについて簡単に説明してみたいと思います。

1　トレーニングの基礎知識　ではトレーニングを行うことで体がどう変化するのか、よくある誤解にふれながら説明します。

2　はじめてのトレーニングでは、初歩的なトレーニングの紹介と注意点や筋肉の種類について話したいと思います。

3　トレーニングの種類では、どんな種類のウエイトトレーニングがあるのかを紹介します。

4　トレーニングプランの組み方では、３で紹介したトレーニングをどう組み合わせるのか､またどのようなサイクルでトレーニングするのかについて触れたいと思っています。

5　サプリメントの必要性では、主にプロテインについてとる必要性、どうとるべきかについて説明したいと思っています。

　基本的に僕の知識はあやふやな点が多いので､いいかげんなところもあるかと思います。その際には指摘いただけるとうれしいです。
　なお、参考にした図書は以下のようです。（２０００年３月時点）

雑誌：　月刊ボディビル、ＩＲＯＮＭＡＮ、マッスル＆フィットネス
書籍：　ウイダートレーニングバイブルⅠ、新トレーニング革命

そのほかにも、参考にできる本は結構あると思います。

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